Gunnar Peterson entrena con powerblock


Reconocido entrenador de fuerza, entrenador de celebridades y exjefe de Fuerza y ​​Resistencia de Los Ángeles Lakers

Acerca de Gunnar

Gunnar Peterson es uno de los nombres más respetados del mundo del fitness, con más de 30 años de experiencia entrenando a celebridades de primer nivel, atletas de campeonato y profesionales de élite. Sus métodos, con base científica y orientados a resultados, han ayudado a moldear algunos de los físicos más icónicos del mundo del espectáculo y el deporte. Gunnar también es orador, consultor de marca y experto en rendimiento, conocido por combinar la practicidad con los principios del rendimiento de élite.
Gunnar Peterson bio page collage
Entrena como Gunnar Peterson

Con bloque de potencia

  • Entrenamientos de rendimiento atlético con mancuernas ajustables
  • Circuitos de fuerza de alta eficiencia para profesionales ocupados
  • Rutinas de core y estabilidad para entrenamientos a largo plazo
  • Consejos de entrenamiento sobre la forma correcta, la calidad del movimiento y la recuperación

entrenamientos completos

Gunnar - Upper Body workout

Entrenamiento de empuje de la parte superior del cuerpo de 20 minutos

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Gunnar - Lower Body workout

Estiramiento y enfriamiento de la parte inferior del cuerpo

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Gunnar - KB workout

Pesas rusas ajustables metabólicas Mess

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Gunnar - Upper Body workout

Fuerza avanzada de la parte superior del cuerpo (parte 1): Empuje compuesto y bíceps

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Gunnar - Upper Body workout

Entrenamiento avanzado con mancuernas ajustables para la parte superior del cuerpo (parte II): espalda y tríceps

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movimientos demostrados

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sentadilla de sumo

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balanceo con pesa rusa

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Remo con postura dividida

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prensa de empuje

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estocada trasera

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limpieza con pesas rusas

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Shoulder Raise

Elevación de hombros

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Press de pecho

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Press de banca inclinado

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Flat Bench Press

Press de banca plano

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Chest Press

press de hombros

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Press de hombros

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Curl de martillo

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Arrastre Curl

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Curl de martillo sentado

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trituradoras de cráneo

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prensa titán

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fila vertical

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fila soportada

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Pigeon Stretch

estiramiento de paloma

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Quad stretch

estiramiento de cuádriceps

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Hamstring Stretch

estiramiento de los isquiotibiales

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Tiabulus Stretch

estiramiento del tibial

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