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L'objectif de toute personne souhaitant développer sa force est, eh bien, de devenir plus forte, mais nous ne partons pas tous du même niveau. C'est là que les haltères ajustables PowerBlock entrent en jeu pour votre entraînement à domicile. Nos modèles les plus populaires sont dotés de la mention EXP, ce qui signifie qu'ils sont modulables. Qu'est-ce que cela implique ? Nous allons vous l'expliquer.
Explication du concept EXP
Quand vous voyez « haltère ajustable PowerBlock » dans son nom, cela signifie « extensible ». Il est essentiel de comprendre pourquoi nous avons fait ce choix pour nos haltères et ce que cela implique pour nos clients.
Haltères extensibles
Les haltères extensibles disponibles sur notre site web sont les Pro 100 EXP et Elite USA 90 EXP. Ces deux modèles sont conçus pour évoluer avec votre entraînement : vous pouvez donc les acheter par étapes. Chaque étape est vendue par paire, dans un seul carton, et contient 4 disques de poids (2 pour chaque haltère).
Le Pro 100 EXP
Le Pro 100 propose 4 kits progressifs : le kit 1, le kit 2, le kit 3 et le kit 4. Le kit 1 est le kit d'initiation ; il comprend les poignées des haltères et permet un réglage du poids de 2,3 à 18,1 kg. Le kit 2 permet d'atteindre 27,2 kg. Le kit 3 permet d'atteindre 36,3 kg. Enfin, le kit 4 permet d'atteindre 45,4 kg.
Elite USA 90 EXP
L'Elite USA 90 EXP propose trois kits d'entraînement : le kit 1, le kit 2 et le kit 3. Le kit 1 est le kit initial ; il comprend les poignées des haltères et permet un réglage du poids de 2,3 à 22,7 kg. Le kit 2 permet d'atteindre 31,8 kg. Enfin, le kit 3 permet d'atteindre 40,8 kg.
Achat de l'un ou l'autre ensemble
Lorsque vous achèterez votre premier jeu d'haltères ajustables PowerBlock, vous remarquerez différentes options sur la page dédiée. Par exemple, la page Pro 100 EXP vous présentera les 4 niveaux de résistance disponibles. Le niveau 1 correspond à une résistance allant jusqu'à 18,1 kg, le niveau 2 à 27,2 kg, le niveau 3 à 36,3 kg et le niveau 4 à 45 kg. Ainsi, quel que soit votre niveau de force, vous trouverez le jeu et la limite de poids initiale qui vous conviennent.
Haltère ajustable : lors de l'achat initial | Étape 1 | Étape 2 | Étape 3 | Étape 4 |
Pro 100 EXP | ||||
Elite USA 90 EXP |
Haltère ajustable : lors de l'achat initial | Étape 1 | Étape 2 | Étape 3 | Étape 4 |
Pro 100 EXP | ||||
Elite USA 90 EXP |
Priorité au client
En ce qui concerne nos clients, nous souhaitons que vous puissiez commencer votre programme de musculation à votre rythme et selon votre budget. C'est pourquoi les kits par étapes sont si avantageux. Si votre budget est limité, si vous débutez tout juste votre programme de musculation, ou les deux, il est plus économique de commencer avec les kits de niveau 1 plutôt qu'avec tous les niveaux (ou un kit complet). Ainsi, vos haltères évoluent avec votre force et vous n'avez pas besoin d'acheter un nouveau jeu d'haltères.
Construction de l'étape Pro 100
Pour le Pro 100, prenons l'exemple du kit Stage 1. Après quelques mois, vous atteindrez peut-être la charge maximale de 18 kg (40 lbs) sur certains exercices. Quelle est la prochaine étape ? Il vous suffit alors de vous rendre sur notre page dédiée aux kits d'extension et de sélectionner le Pro 100 EXP. Vous obtiendrez ainsi le kit Stage 2 , puis le kit Stage 3 et enfin le kit Stage 4 .
Le montage Elite USA 90 EXP
Pour l'Elite USA 90 EXP, supposons que vous achetiez immédiatement le kit « Jusqu'à 31,8 kg » (étapes 1 et 2). Lorsque vous serez prêt à passer au niveau supérieur, vous pourrez acheter le kit « Étape 3 », ce qui portera votre charge maximale à 40,8 kg. Comme pour le Pro 100 EXP, une fois les trois kits d'étape acquis, le prix reste le même que si vous achetiez le kit complet directement.
Priorité au client
En ce qui concerne nos clients, nous souhaitons que vous puissiez commencer votre programme de musculation à votre rythme et selon votre budget. C'est pourquoi les kits par étapes sont si avantageux. Si votre budget est limité, si vous débutez tout juste votre programme de musculation, ou les deux, il est plus économique de commencer avec les kits de niveau 1 plutôt qu'avec tous les niveaux (ou un kit complet). Ainsi, vos haltères évoluent avec votre force et vous n'avez pas besoin d'acheter un nouveau jeu d'haltères.
Construction de l'étape Pro 100
Pour le Pro 100, prenons l'exemple du kit Stage 1. Après quelques mois, vous atteindrez peut-être votre charge maximale de 18,1 kg sur certains exercices. Quelle est la prochaine étape ? Il vous suffit alors de vous rendre sur notre page dédiée aux kits d'extension et de sélectionner le Pro 100 EXP. Vous obtiendrez ainsi le kit Stage 2 , puis le kit Stage 3 et enfin le kit Stage 4 .
Le montage Elite USA 90 EXP
Pour l'Elite USA 90 EXP, supposons que vous achetiez immédiatement le kit « Jusqu'à 31,8 kg » (étapes 1 et 2). Lorsque vous serez prêt à passer au niveau supérieur, vous pourrez acheter le kit « Étape 3 », ce qui portera votre charge maximale à 40,8 kg. Comme pour le Pro 100 EXP, une fois les trois kits d'étape acquis, le prix reste le même que si vous achetiez le kit complet directement.
Haltère ajustable : lors de l'achat initial | Étape 2 | Étape 3 | Étape 4 |
Pro 100 EXP : 2,3-18,1 kg | |||
Elite USA 90 EXP : 2,3-22,7 kg |
Autres modèles EXP
L'un de nos modèles les plus populaires est l'Elite EXP. Nous le vendons sur notre site Amazon ainsi que chez Dick's Sporting Goods . L'Elite EXP est très similaire à notre Elite USA 90 EXP, mais leurs différences rendent leurs pièces, kits d'extension et accessoires incompatibles. Nous verrons plus en détail comment identifier le modèle que vous possédez.
Quel modèle de PowerBlock possédez-vous ?
Identifiez le kit PowerBlock qui vous conviendra le mieux pour vos extensions. Vous trouverez ci-dessous le détail de chaque paire d'haltères ajustables.
Pro 100 EXP
Pour le modèle Pro 100 EXP, regardez la poignée. Sur la partie supérieure, vous verrez un autocollant portant l'inscription « Pro 100 EXP » au-dessus du logo PowerBlock.
Elite USA 90
Le modèle Elite USA 90 ne porte pas le nom directement sur la poignée des haltères, mais vous pouvez savoir que vous possédez cet ensemble en voyant la mention « Made in the USA » dans le coin supérieur droit de l'autocollant de la poignée et dans le coin inférieur gauche de l'autocollant de la poignée.
élite EXP
Le modèle Elite EXP se reconnaît à l'inscription « Elite EXP » apposée sur l'autocollant supérieur de la poignée, sous le logo PowerBlock.
Pour plus de détails sur la différence entre l'Elite USA et l'Elite EXP, consultez notre page de comparaison .
Comment savoir si vous êtes prêt pour l'EXPANSION
Votre parcours de musculation sera unique. Développer vos PowerBlocks demandera du temps et de la régularité.
Temps
Lorsque vous débutez un programme de musculation, votre point de départ peut être différent de celui d'une autre personne. Vous pouvez exercer un métier manuel et avoir une force de base plus élevée, ou travailler dans un bureau et n'avoir que peu pratiqué de sport. Concentrez-vous sur ces trois points :
Amplitude de mouvement appropriée : Obtenir l’étirement le plus profond possible lors d’un mouvement et une extension complète pour ce même mouvement.
Une bonne posture : Adopter une bonne posture permet à votre corps de développer naturellement la force de tous les groupes musculaires sollicités lors d'un mouvement donné. Une bonne posture réduit le temps nécessaire pour gagner en force.
Temps sous tension : Votre objectif ne doit pas être d’enchaîner les répétitions le plus rapidement possible. Prenez votre temps, effectuez chaque répétition de manière contrôlée ; cela vous permettra de conserver une bonne posture et d’effectuer l’amplitude de mouvement complète.
Cohérence
Gagner en force prend du temps ; persévérer jour après jour est ce qui vous permettra de passer à l'étape suivante de l'entraînement : l'ajout de poids.
En résumé, tout est mis ensemble
Maintenant que vous maîtrisez les bases du développement de la force, pourquoi ne pas élargir votre série d'haltères ? Vous saurez qu'il est temps d'augmenter votre série lorsque vous pourrez facilement effectuer 12 à 15 répétitions avec votre série complète sur des exercices polyarticulaires comme le développé couché, le squat, le soulevé de terre et le rowing. Une fois ces mouvements maîtrisés, vous pourrez passer à l'étape suivante.
Comment installer les kits d'extension
Pour installer votre kit d'extension, voici les étapes à suivre pour le configurer avec vos haltères :
Si vous avez un stand
Gardez votre kit d'extension près de votre ensemble actuel afin de pouvoir l'ajouter facilement à votre jeu d'haltères.
Avec votre jeu de PowerBlocks actuel, assurez-vous que la goupille de sélection est réglée sur le poids maximal que votre jeu peut supporter. Ainsi, vous pourrez déplacer l'ensemble de vos haltères et disques de poids.
Si vous possédez un de nos supports à haltères, prenez votre jeu et posez-le sur le sol.
Ouvrez votre kit d'extension ; si ce n'est déjà fait, ouvrez le sac en plastique qui le contient et retirez le premier kit d'extension de la boîte.
Sortez le premier kit d'extension et retournez-le. (Le kit du haut est à l'envers. Sans le retourner, vos haltères ne seront pas correctement alignées.) Placez le premier kit sur le support.
Si vous possédez l'Elite USA 90, assurez-vous que les points de soudure à chaque extrémité de l'haltère sont orientés vers le bas.
Si vous possédez le Pro 100 EXP, assurez-vous que le chiffre du poids est lisible.
Retirez le deuxième kit de la boîte et placez-le sur votre support.
Replacez votre jeu d'haltères actuel sur le support, en les emboîtant dans le nouveau jeu.
Si vous n'avez pas de stand
Gardez votre kit d'extension à proximité de votre jeu actuel afin de pouvoir l'ajouter facilement.
Avec votre jeu de PowerBlocks actuel, assurez-vous que la goupille de sélection est réglée sur le poids maximal que votre jeu peut supporter. Vous pourrez ainsi déplacer l'ensemble de vos haltères et disques de poids.
Si vous possédez un de nos supports à haltères, prenez votre jeu et posez-le sur le sol.
Ouvrez votre kit d'extension ; si ce n'est déjà fait, ouvrez le sac en plastique qui le contient et retirez le premier kit d'extension de la boîte.
Sortez le premier kit d'extension et retournez-le. (Le kit du haut est à l'envers. Sans le retourner, vos haltères ne seront pas correctement alignées.)
Si vous possédez l'Elite USA 90, assurez-vous que les points de soudure à chaque extrémité de l'haltère sont orientés vers le bas.
Si vous possédez le Pro 100 EXP, assurez-vous que le chiffre du poids est lisible.
Placez le premier kit d'extension à côté de l'un des haltères.
Retirez le deuxième kit de la boîte et placez-le à côté de l'autre haltère.
Placez votre jeu d'haltères actuel dans les kits d'extension, en les emboîtant à l'intérieur du kit, et déplacez la goupille de sélection sur votre nouveau poids maximal.
FAQ
Question | Répondre |
Puis-je utiliser les kits Elite sur des haltères Pro ? | Non, les haltères Elite et Pro ont une conception différente et ne sont pas compatibles. Il en va de même pour les modèles Elite USA et Elite EXP : leur conception est différente et elles ne fonctionnent pas ensemble. |
Les anciens kits d'extension sont-ils compatibles avec les nouveaux modèles ? | Malheureusement, nos anciens kits de maquettes ne sont pas compatibles avec nos nouveaux modèles. |
Quelle est la différence entre l'étape 3 et l'étape 4 ? | Sur les modèles Elite USA et Elite EXP, le kit de niveau 3 est le dernier de la série ; le poids de l'haltère ne peut donc pas être augmenté. Pour notre Pro 100 EXP, le kit de niveau 3 est l'avant-dernier avant d'atteindre 45,4 kg (kit de niveau 4). |
Puis-je mélanger les poignées ou les assiettes ? | Vous ne pouvez pas mélanger les poignées ou les disques, car chaque haltère a un design unique. |
Ordre d'expansion recommandé (avec pièces jointes)
Pour aménager votre salle de sport à domicile, tout dépend de vous et de votre niveau de force. Si vous débutez, un simple support et des haltères suffiront peut-être. Voyons ensemble comment optimiser votre espace.
Pro 100
Pour le Pro 100, commencez par le kit que vous savez pouvoir soulever. Si votre poids maximal est de 27,2 kg, procurez-vous les kits Pro 100 Stage 1 et 2 sur la page principale du Pro 100. Pour un espace de musculation bien organisé et pour éviter que vos haltères ne traînent au sol, ajoutez un support compatible pouvant supporter jusqu'à 45,4 kg.
Les prochaines étapes
Une fois que vous vous sentez prêt et que vous parvenez à réaliser facilement 12 à 15 répétitions sur les principaux exercices polyarticulaires, il est temps de penser à augmenter le poids de vos haltères. Si vous possédez déjà des haltères de 27,2 kg, vous pouvez opter pour le kit de niveau 3, qui vous permettra d'atteindre 36,3 kg. Répétez ensuite le processus pour le niveau 4.
Vous souhaitez plus de variété dans vos exercices ?
Pour diversifier vos entraînements, nos accessoires sont la solution idéale. Les accessoires du Pro 100 EXP peuvent être ajoutés dès l'achat de votre premier kit d'extension. À vous de choisir ! Le Pro 100 EXP comprend une barre droite , une barre EZ-Curl et une poignée pour kettlebell .
Elite USA 90 EXP
Pour l'Elite USA 90 EXP, comme pour la Pro 100 EXP, commencez par le poids que vous savez pouvoir soulever. Si c'est 22,7 kg, commencez par le kit de niveau 1 sur la page de l'Elite USA 90. Pour une salle de sport à domicile bien organisée, ajoutez un de nos supports compatibles pouvant supporter jusqu'à 40,8 ou 45,4 kg.
Les prochaines étapes
Une fois que vous vous sentez prêt et que vous parvenez à réaliser facilement 12 à 15 répétitions sur les principaux exercices polyarticulaires, il est temps de passer à l'étape suivante avec vos haltères. Si vous possédez déjà des haltères de 22,7 kg, optez pour le kit de niveau 2, qui vous permettra d'atteindre 31,8 kg. Répétez ensuite le processus pour le niveau 3.
Vous souhaitez plus de variété dans vos exercices ?
Pour diversifier vos entraînements, nos accessoires sont la solution idéale. Les accessoires Elite USA 90 EXP peuvent être ajoutés à tout moment, dès l'achat de votre premier kit d'extension ; le choix vous appartient. L'Elite USA 90 EXP comprend une barre droite et une barre EZ-Curl .
Autres équipements de gym à domicile
PowerBlock propose un écosystème complet de produits que vous pouvez ajouter à votre salle de sport à domicile pour élargir votre choix d'exercices, faciliter les mouvements plus lourds, et bien plus encore.
Avec PowerBlock, votre programme de musculation est personnalisé. L'aménagement de votre espace d'entraînement à domicile dépend de vous, de l'espace disponible et de vos objectifs de force.
