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L'obiettivo di chiunque intraprenda un percorso di potenziamento è, beh, diventare più forte, ma non tutti partono dallo stesso livello di forza. È qui che entrano in gioco i manubri regolabili PowerBlock per il tuo spazio di allenamento di forza a casa. I nostri modelli più popolari hanno la funzione EXP, il che significa che sono espandibili. Cosa significa? Ecco cosa siamo qui per spiegare.
Il concetto EXP spiegato
Quando leggi "Manubrio Regolabile PowerBlock" nel suo nome, significa "Espandibile". È fondamentale capire perché abbiamo scelto questa strada per i nostri manubri e cosa significa per i nostri clienti.
Manubri espandibili
I manubri espandibili che offriamo sul nostro sito web sono il Pro 100 EXP e l'Elite USA 90 EXP. Entrambi questi set sono pensati per crescere con te, il che significa che puoi acquistarli in più fasi. Questi set vengono acquistati in coppia, sono forniti in un'unica scatola e includono 4 dischi, 2 per ogni manubrio.
Il Pro 100 EXP
Il Pro 100 è disponibile in 4 kit di allenamento: Stage 1, Stage 2, Stage 3 e Stage 4. Il primo è quello iniziale, con i manubri e la regolazione del peso da 2,3 a 18,1 kg. Il secondo porta a 27,2 kg. Il terzo porta a 36,3 kg. Infine, il quarto porta a 45,4 kg.
Elite USA 90 EXP
L'Elite USA 90 EXP è disponibile in 3 kit di livello: Livello 1, Livello 2 e Livello 3. Il Livello 1 è quello iniziale, con le maniglie dei manubri e la regolazione del peso da 2,3 a 22,7 kg. Il Livello 2 porta a 31,8 kg. Infine, il Livello 3 porta a 40,8 kg.
Acquisto di entrambi i set
Quando acquisterai il tuo primo set di manubri regolabili PowerBlock, noterai che nella pagina dedicata ai manubri sono disponibili diverse opzioni di acquisto. Ad esempio, la pagina Pro 100 EXP mostrerà tutte e 4 le fasi tra cui scegliere. La fase 1 prevede la presa fino a 18,1 kg, la fase 2 prevede la presa fino a 27,2 kg, la fase 3 prevede la presa fino a 36,3 kg e la fase 4 prevede la presa fino a 45 kg. Quindi, indipendentemente dal tuo livello di forza, puoi acquistare il set e il limite di peso iniziale più adatto al tuo attuale livello di forza.
Manubrio regolabile: al momento dell'acquisto iniziale | Fase 1 | Fase 2 | Fase 3 | Fase 4 |
Pro 100 EXP | ||||
Elite USA 90 EXP |
Manubrio regolabile: al momento dell'acquisto iniziale | Fase 1 | Fase 2 | Fase 3 | Fase 4 |
Pro 100 EXP | ||||
Elite USA 90 EXP |
Mettere il cliente al primo posto
Per quanto riguarda i nostri clienti, vogliamo che inizino il loro percorso di potenziamento dove si trovano e con il budget a disposizione. Ecco perché i Kit Stage sono così vantaggiosi. Se avete un budget limitato per iniziare, se state appena iniziando il vostro percorso di potenziamento, o se avete entrambe le cose, è più conveniente iniziare ad allenarsi con i Kit Stage 1 rispetto a tutti gli Stage (o Kit Completo). In questo modo, i vostri manubri cresceranno con la vostra forza e non dovrete uscire e acquistare un ulteriore rack di manubri.
La costruzione del palco Pro 100
Per il Pro 100, semplifichiamo e diciamo che acquisti il Kit Stage 1. Entro pochi mesi, potresti raggiungere il massimo di 18 kg in alcuni dei tuoi sollevamenti. E poi? Passi all'acquisto dei singoli kit sulla nostra pagina Expansion Kit e selezioni il Pro 100 EXP. Da lì, otterrai il Kit Stage 2 , poi il Kit Stage 3 e infine il Kit Stage 4 .
La versione Elite USA 90 EXP
Per l'Elite USA 90 EXP, supponiamo che tu acquisti subito il kit Fino a 31,8 kg (Stage 1 e 2). Quando sarai pronto per passare al livello di forza successivo, potrai acquistare il kit Stage 3, che ora porta i tuoi manubri fino a 40,8 kg. Analogamente al Pro 100 EXP, una volta acquistati tutti e 3 i kit Stage, non sarà più costoso che acquistare subito il kit completo.
Mettere il cliente al primo posto
Per quanto riguarda i nostri clienti, vogliamo che inizino il loro percorso di potenziamento dove si trovano e con il budget a disposizione. Ecco perché i Kit Stage sono così vantaggiosi. Se avete un budget limitato per iniziare, se state appena iniziando il vostro percorso di potenziamento, o se avete entrambe le cose, è più conveniente iniziare ad allenarsi con i Kit Stage 1 rispetto a tutti gli Stage (o Kit Completo). In questo modo, i vostri manubri cresceranno con la vostra forza e non dovrete uscire e acquistare un ulteriore rack di manubri.
La costruzione del palco Pro 100
Per il Pro 100, semplifichiamo e immaginiamo che tu acquisti il Kit Stage 1. Entro pochi mesi, potresti raggiungere il massimo di 18,1 kg in alcuni dei tuoi sollevamenti. E poi? Passerai all'acquisto dei singoli kit sulla nostra pagina Expansion Kit e selezionerai il Pro 100 EXP. Da lì, otterrai il Kit Stage 2 , poi il Kit Stage 3 e infine il Kit Stage 4 .
La versione Elite USA 90 EXP
Per l'Elite USA 90 EXP, supponiamo che tu acquisti subito il kit Fino a 31,8 kg (Stage 1 e 2). Quando sarai pronto per passare al livello di forza successivo, potrai acquistare il kit Stage 3, che ora porta i tuoi manubri fino a 40,8 kg. Analogamente al Pro 100 EXP, una volta acquistati tutti e 3 i kit Stage, non sarà più costoso che acquistare subito il kit completo.
Manubrio regolabile: al momento dell'acquisto iniziale | Fase 2 | Fase 3 | Fase 4 |
Pro 100 EXP: 2,3-18,1 kg | |||
Elite USA 90 EXP: 2,3-22,7 kg |
Altri modelli EXP
Uno dei nostri modelli più popolari è l'Elite EXP. Vendiamo questo modello sia sul nostro sito Amazon che su Dick's Sporting Goods . L'Elite EXP è molto simile al nostro Elite USA 90 EXP, ma le differenze fanno sì che i loro componenti, kit di espansione e accessori non siano compatibili tra loro. Tra poco approfondiremo l'identificazione del modello in vostro possesso.
Quale modello di PowerBlock hai?
Identifica quale set di PowerBlock ti aiuterà a ottenere i tuoi kit di espansione. Di seguito, una descrizione dettagliata di ogni coppia dei nostri manubri regolabili.
Pro 100 EXP
Per il Pro 100 EXP, dai un'occhiata al manubrio. Nella parte superiore, vedrai un adesivo con la scritta "Pro 100 EXP" sopra il logo PowerBlock.
Elite USA 90
L'Elite USA 90 non ha il nome direttamente sul manico dei manubri, ma puoi capire che hai questo set leggendo la scritta "Made in the USA" sull'angolo destro della punta dell'adesivo superiore del manico e sull'angolo sinistro inferiore dell'adesivo inferiore del manico.
EXP d'élite
L'Elite EXP può essere identificato dalla scritta "Elite EXP" sull'adesivo superiore dell'impugnatura, sotto il logo PowerBlock.
Per maggiori dettagli sulla differenza tra Elite USA ed Elite EXP, consulta la nostra pagina di confronto .
Come sapere se sei pronto per l'espansione
Il tuo percorso di allenamento della forza sarà diverso da quello di qualcun altro. Essere pronto ad ampliare i tuoi PowerBlocks richiederà tempo e costanza.
Tempo
Quando inizi il tuo percorso di allenamento della forza, potresti trovarti a un punto di partenza diverso rispetto a qualcun altro. Potresti avere un lavoro manuale e una forza di base più elevata, oppure un lavoro d'ufficio e non esserti allenato molto nel corso della tua vita. Concentrati su questi tre aspetti:
Corretta ampiezza di movimento: ottenere l'allungamento più profondo possibile in un movimento e ottenere la massima estensione per lo stesso movimento.
Esecuzione corretta: mantenere una corretta esecuzione aiuterà il corpo a sviluppare naturalmente la forza in tutti i gruppi muscolari necessari per un determinato movimento. Avere una corretta esecuzione ridurrà il tempo necessario per acquisire forza.
Tempo sotto tensione: il tuo obiettivo non dovrebbe essere quello di completare una serie il più velocemente possibile. Prenditi il tempo necessario, esegui ogni ripetizione in modo controllato, il che ti aiuterà a mantenere la tecnica corretta e a completare l'intero arco di movimento.
Coerenza
Per acquisire forza ci vuole tempo; continuare il processo giorno dopo giorno è ciò che ti porterà al passo successivo nell'allenamento: aumentare i pesi.
Mettere tutto insieme
Ora che conosci le basi per aumentare la forza, che ne dici di ampliare il tuo set di manubri? Saprai che è il momento di ampliare il set quando riuscirai facilmente a raggiungere 12-15 ripetizioni con la serie completa su esercizi composti più impegnativi come la distensione su panca, lo squat, lo stacco da terra e il rematore. Una volta che riuscirai a eseguire questi movimenti con facilità, sarà il momento di progredire.
Come installare i kit di espansione
Per quanto riguarda l'installazione del kit di espansione, ecco i passaggi da seguire per configurarlo con i manubri:
Se hai uno stand
Tieni il kit di espansione vicino al tuo set attuale, così potrai aggiungerlo facilmente al tuo set di manubri.
Con il tuo attuale set di PowerBlock, assicurati che il perno di selezione sia impostato sul peso massimo che il set può attualmente supportare. In questo modo, potrai spostare l'intero set di manubri e i dischi.
Se hai uno dei nostri supporti per manubri, prendi il set e posizionalo sul pavimento.
Apri il kit di espansione, se non l'hai già fatto, apri il sacchetto di plastica che contiene il kit e rimuovi il primo kit di espansione dalla scatola.
Prendi il primo kit di espansione e capovolgilo. (Il kit superiore è capovolto. Se non lo capovolgi, i manubri non saranno allineati correttamente.) Posiziona il primo kit sul supporto.
Se si possiede l'Elite USA 90, assicurarsi che i punti di saldatura su entrambe le estremità del manubrio siano rivolti verso il basso.
Se hai la Pro 100 EXP, assicurati che il numero del peso sia leggibile.
Estrarre il secondo kit dalla scatola e posizionarlo sul supporto.
Riposiziona il set di manubri attuale sul supporto, inserendoli all'interno del nuovo set.
Se non hai uno stand
Tieni il kit di espansione vicino al tuo set attuale, così potrai aggiungerlo facilmente.
Con il tuo attuale set di PowerBlock, assicurati che il perno di selezione sia impostato sul peso massimo che il set può attualmente supportare. In questo modo, potrai spostare l'intero set di manubri e i dischi.
Se hai uno dei nostri supporti per manubri, prendi il set e posizionalo sul pavimento.
Apri il kit di espansione, se non l'hai già fatto, apri il sacchetto di plastica che contiene il kit e rimuovi il primo kit di espansione dalla scatola.
Prendi il primo kit di espansione e capovolgilo. (Il kit superiore è capovolto. Se non lo capovolgi, i manubri non saranno allineati correttamente.)
Se si possiede l'Elite USA 90, assicurarsi che i punti di saldatura su entrambe le estremità del manubrio siano rivolti verso il basso.
Se hai la Pro 100 EXP, assicurati che il numero del peso sia leggibile.
Posizionare il primo kit di espansione accanto a uno dei manubri.
Estrarre il secondo kit dalla scatola e posizionarlo accanto all'altro manubrio.
Inserisci il tuo attuale set di manubri nei kit di espansione, inserendoli all'interno del kit, e sposta il perno di selezione sul tuo nuovo peso massimo.
Domande frequenti
Domanda | Risposta |
Posso usare i kit Elite sui manubri Pro? | No, il design dei manubri Elite e Pro è diverso e non sono compatibili tra loro. Lo stesso vale per Elite USA ed Elite EXP: hanno design diversi e non sono compatibili tra loro. |
I vecchi kit di espansione sono compatibili con i nuovi modelli? | Purtroppo i nostri kit di modelli più vecchi non sono compatibili con i nostri nuovi modelli. |
Qual è la differenza tra la Fase 3 e la Fase 4? | Nei modelli Elite USA ed Elite EXP, il kit di livello 3 è l'ultimo kit del set, quindi il manubrio non può essere più pesante. Per il nostro Pro 100 EXP, il kit di livello 3 è il penultimo kit prima di arrivare a 45,4 kg (kit di livello 4). |
Posso mischiare manici o piastre? | Non è possibile mischiare manici o piastre, poiché ogni manubrio ha un design unico. |
Ordine di espansione consigliato (con allegati)
Quando si tratta di allestire la propria palestra in casa, il modo in cui la si progetta dipende da voi e dal vostro livello di forza. Se siete alle prime armi, forse basteranno un supporto e dei manubri, ma vediamo come ampliare lo spazio a disposizione.
Pro 100
Per il Pro 100, inizia con il set che sai di poter sollevare; se arriva fino a 27,2 kg, acquista il Pro 100 Stage 1 e 2 sulla pagina principale del Pro 100. Se vuoi tenere la tua palestra in casa organizzata e i manubri lontani dal pavimento, aggiungi uno dei supporti compatibili che possono sostenere fino a 45,4 kg.
Le prossime fasi
Una volta che ti senti pronto, arrivando a completare facilmente 12-15 ripetizioni nei principali esercizi composti, è il momento di pensare a espandere il tuo set di manubri al livello successivo. Se pesi fino a 27,2 kg, potresti passare al kit di livello 3, portando il peso dei manubri a 36,3 kg. Da lì, ripeti il processo per il livello 4.
Vuoi più varietà di esercizi?
Se desideri una maggiore varietà nei tuoi allenamenti, l'aggiunta dei nostri accessori può fare al caso tuo. Gli accessori Pro 100 EXP possono essere aggiunti in qualsiasi momento, fin dall'inizio, quando acquisti il tuo primo kit di espansione. La scelta è tua. Il Pro 100 EXP include un accessorio per barra dritta , un accessorio per barra EZ-Curl e un'impugnatura per kettlebell .
Elite USA 90 EXP
Per l'Elite USA 90 EXP, simile al Pro 100 EXP, inizia con il peso che sai di poter sollevare. Se è 22,7 kg, inizia con il kit di livello 1 sulla pagina dell'Elite USA 90. Se vuoi mantenere la tua palestra di casa organizzata, aggiungi uno dei nostri supporti compatibili che possono sostenere fino a 40,8 o 45,4 kg.
I prossimi passi
Una volta che ti senti pronto, arrivando a completare facilmente 12-15 ripetizioni nei principali esercizi composti, è il momento di pensare a espandere il tuo set di manubri al livello successivo. Se pesi fino a 22,7 kg, potresti passare al kit di livello 2, portando il peso dei manubri a 31,8 kg. Da lì, ripeti il processo per il livello 3.
Vuoi più varietà di esercizi?
Se desideri una maggiore varietà nei tuoi allenamenti, l'aggiunta dei nostri accessori può fare al caso tuo. Gli accessori dell'Elite USA 90 EXP possono essere aggiunti in qualsiasi momento, fin dall'inizio, quando acquisti il tuo primo kit di espansione; la scelta è tua. L'Elite USA 90 EXP include un accessorio per barra dritta e un accessorio per barra EZ-Curl .
Altre attrezzature per la palestra domestica
PowerBlock ha un ecosistema completo di prodotti che puoi aggiungere alla tua palestra di casa per ampliare la selezione di esercizi, rendere più facili i movimenti più pesanti e
Con PowerBlock, il tuo percorso di allenamento della forza è tutto tuo. Come allestire il tuo spazio di allenamento in casa dipende da te, dallo spazio che hai a disposizione e da quanto vuoi diventare forte.
