Le finanze sono spesso viste come un ostacolo al miglioramento della salute. Ho avuto questa conversazione molte volte, a dire il vero proprio l'altro giorno con un mio cugino. Mi ha detto che voleva "mettersi in forma e iniziare a mangiare meglio", ma sapeva che era costoso e non sapeva se sarebbe riuscito a farlo.
Puoi migliorare notevolmente la tua salute generale, la tua forma fisica e la tua qualità di vita, senza spendere una fortuna. Ecco le mie 6 migliori strategie per riuscirci:
1. Allenati con il tuo peso corporeo
Il tuo corpo può offrirti resistenza e aiutarti a sviluppare la forza senza dover investire altro che tempo ed energie. I ginnasti sono tra gli atleti più forti e meglio allenati del pianeta e raramente toccano i pesi.
2. Trova una palestra di qualità che non ti faccia pagare una fortuna per cose che non userai mai
I centri sportivi con servizi completi sono fantastici e offrono molte opzioni, ma hai davvero bisogno di una sauna, di campi da squash e di lettini abbronzanti? Se il tuo obiettivo è perdere peso e diventare più forte, non hai assolutamente bisogno di questi servizi. Ci sono molte ottime palestre disponibili a tariffe mensili basse, invece delle tariffe molto più elevate che spenderesti in un grande centro sportivo.
3. Quando acquisti elettrodomestici, pensa al "rapporto qualità-prezzo"
Pensa sempre a quanti movimenti ed esercizi puoi eseguire con qualsiasi attrezzo tu stia acquistando. I manubri regolabili PowerBlock Pro 50 e una panca da allenamento sono un ottimo punto di partenza. Con 9 diversi incrementi di peso da 2,3 a 22,7 kg (per mano), questi manubri offrono grande versatilità e ti faranno risparmiare un sacco di soldi nel lungo periodo.
4. Smetti di sprecare soldi in integratori
Non hai bisogno di integratori (a meno che non siano necessari per motivi medici) e nessuno di essi è obbligatorio per fare progressi. Molti di essi non fanno altro che svuotare il tuo portafoglio. Se proprio insisti, limitati a quelli di comprovata efficacia, come proteine e creatina, che sono molto convenienti.
5. Smetti di credere che devi acquistare prodotti biologici per essere sano
Gli alimenti biologici sono sopravvalutati (sì, l'ho scritto io) e troppo cari. Contrariamente a quanto si pensa, non sono più nutrienti degli alimenti non biologici. Per non parlare del fatto che potrebbero comunque contenere pesticidi e altri additivi, che sono proprio ciò che molti cercano di evitare fin dall'inizio.
6. Acquistare alimenti congelati e non deperibili in grandi quantità
Approfitta delle offerte, iscriviti a un club all'ingrosso e acquista all'ingrosso quando puoi. Potresti spendere di più all'inizio, ma nel complesso risparmierai su alimenti che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica e salute.
Migliorare la propria salute dovrebbe essere un investimento, ma non deve essere così costoso come si pensa.
