Parte superiore del corpo
Arnold Press
Curl per bicipiti
Rematore con manubri
Sollevamento frontale
Ricciolo a martello
Sollevamento laterale
Pushup Row
Mosca inversa
Alzate di spalle
Estensioni dei tricipiti
Rematore verticale
Parte inferiore del corpo
Squat bulgaro
Affondo
Affondo laterale
Accovacciarsi
Sollevamento polpacci in piedi
Buongiorno
Corpo intero
Stacco da terra
Squat per premere
Piegature laterali
