Les difficultés financières sont souvent perçues comme un obstacle à l'amélioration de la santé. J'ai eu cette conversation à maintes reprises ; d'ailleurs, j'en ai encore parlé l'autre jour avec un cousin. Il m'a dit qu'il voulait « se remettre en forme et mieux manger », mais qu'il savait que c'était cher et qu'il ne savait pas s'il en serait capable.
Vous pouvez améliorer considérablement votre santé globale, votre forme physique et votre qualité de vie, sans vous ruiner. Voici mes 6 meilleures stratégies pour y parvenir :
1. Entraînez-vous avec votre poids corporel.
Votre corps peut vous offrir une résistance et vous aider à développer votre force, moyennant un investissement de temps et d'énergie. Les gymnastes comptent parmi les athlètes les plus forts et les plus endurants au monde, et pourtant ils utilisent rarement des haltères.
2. Trouvez une salle de sport de qualité qui ne vous facture pas une fortune pour des services que vous n'utiliserez jamais.
Les clubs de sport tout équipés offrent de nombreuses options, mais avez-vous vraiment besoin d'un sauna, de courts de racquetball et de cabines de bronzage ? Si votre objectif est de perdre du poids et de vous muscler, ces équipements sont totalement superflus. Il existe de nombreuses salles de sport de qualité à des tarifs mensuels abordables, bien plus avantageux que les abonnements onéreux des grands clubs.
3. Lors de l'achat d'équipement pour la maison, pensez « rapport qualité-prix ».
Pensez toujours au nombre de mouvements et d'exercices que vous pouvez réaliser avec l'équipement que vous achetez. Les haltères ajustables PowerBlock Pro 50 et un banc de musculation constituent un excellent point de départ. Avec 9 niveaux de poids différents, de 2,3 à 22,7 kg (par main), ces haltères offrent une grande polyvalence et vous permettront de réaliser d'importantes économies à long terme.
4. Arrêtez de gaspiller de l'argent en compléments alimentaires.
Vous n'avez besoin d'aucun complément alimentaire (sauf nécessité médicale) et aucun n'est indispensable à votre progression. Nombre d'entre eux ne font qu'alléger votre portefeuille. Si vous tenez absolument à en utiliser, privilégiez ceux dont l'efficacité est prouvée, comme les protéines et la créatine, qui sont très abordables.
5. Cessez de croire que vous devez acheter bio pour être en bonne santé.
Les aliments biologiques sont surévalués (oui, je l'ai écrit) et hors de prix. Contrairement à une idée reçue, ils ne sont pas plus nutritifs que les aliments conventionnels. Sans compter qu'ils peuvent contenir des pesticides et autres additifs, que beaucoup cherchent justement à éviter.
6. Achetez des aliments surgelés et non périssables en gros.
Profitez des soldes, inscrivez-vous à un club d'achat en gros et achetez en grande quantité dès que possible. Vous dépenserez peut-être plus au départ, mais au final, vous économiserez sur les aliments qui vous aideront à atteindre vos objectifs de forme physique et de santé.
Améliorer sa santé devrait être un investissement, mais cela ne coûte pas forcément aussi cher qu'on le pense.
