Incluso al más entusiasta del fitness le resulta más difícil mantenerse activo con la llegada del invierno. Los días más cortos, el clima más frío y las copiosas cenas navideñas pueden minar la motivación. Y, como señala la Universidad de Exeter , también se combate el instinto del cuerpo de acumular grasa durante los meses de invierno.
La buena noticia es que existen muchas actividades invernales para mantener tu estilo de vida. PowerBlock ha creado ocho maneras de mantenerte activo en invierno para que aproveches al máximo la temporada.
Encuentre actividades invernales al aire libre
Incluso con temperaturas más frías, hay muchísimas cosas divertidas que hacer al aire libre. Pasea con raquetas de nieve y trineo, visita la pista de hielo local o prueba el esquí de fondo. Sacar el coche de la nieve después de una tormenta también cuenta como ejercicio. ¡Vístete con varias capas y disfruta del paraíso invernal!
Busque nuevos entrenamientos en interiores
Si hace demasiado frío y nieva afuera para tu gusto, hay divertidas actividades invernales en interiores que te harán sudar. Los complejos deportivos interiores pueden tener paredes de escalada, clases de spinning, piscinas y otras opciones. Si nunca has probado el yoga o el swing, el invierno es la época perfecta. Es una gran oportunidad para experimentar algo nuevo.
Haga del fitness una actividad social
Estar activo siempre es más divertido con la familia y los amigos. Inscríbete en una liga de baloncesto indoor, crea un grupo de caminatas, construye un fuerte de nieve familiar en el jardín o organiza una fiesta de baile en la sala.
Crea un gimnasio en casa
Incluso si no puedes salir de casa por una tormenta de nieve, puedes entrenar en casa con el equipo adecuado. PowerBlock tiene una gran variedad de mancuernas ajustables , pesas rusas, bancos de ejercicios y otros equipos compactos. Y al evitar los desplazamientos al gimnasio, tendrás más tiempo para otras cosas que quieras hacer.
Iniciar un desafío
¿Necesitas motivación? Establecerte una meta o un reto te ayudará a mantenerte motivado. Investiga los mejores retos de entrenamiento de dos semanas y encuentra uno que te interese. Apúntate a una carrera el Día de Acción de Gracias o Nochevieja para entrenar. Algo tan simple como un objetivo de pasos diarios puede ayudarte a mantenerte en el buen camino.
Sea flexible
Muchas cosas pueden arruinar tus planes en invierno, como las vacaciones agitadas y las nevadas repentinas. Si bien establecer un plan es la mejor manera de mantenerse activo, debes estar dispuesto a ajustarlo si surge algún imprevisto. Recuerda que saltarte o cambiar un entrenamiento no arruinará tus objetivos de fitness, pero permitir que una interrupción te desanime sí.
Encuentra pequeñas oportunidades para moverte
Dedicar unos momentos extra a estar activo puede ser muy útil. Usa las escaleras en lugar del ascensor o las escaleras mecánicas siempre que puedas. O intenta aparcar el coche un poco más atrás en el aparcamiento de la oficina o del supermercado. Apenas notarás el tiempo extra, y esos pasos se irán acumulando.
