Finanzen gelten oft als Hindernis für eine bessere Gesundheit. Ich habe diese Diskussion schon oft geführt – erst neulich mit einem Cousin. Er sagte, er wolle „fit werden und sich gesünder ernähren“, wisse aber, dass es teuer sei und ob er es sich leisten könne.
Sie können Ihre allgemeine Gesundheit, Fitness und Lebensqualität deutlich verbessern, ohne ein Vermögen auszugeben. Hier sind meine 6 besten Strategien dafür:
1. Trainiere mit deinem Körpergewicht
Dein Körper kann Widerstand leisten und dir helfen, Kraft aufzubauen – allein durch deinen Zeit- und Energieaufwand. Turnerinnen und Turner gehören zu den stärksten und am besten trainierten Athletinnen und Athleten der Welt und benutzen dabei nur selten Gewichte.
2. Finde ein gutes Fitnessstudio, das keine Unsummen für Dinge verlangt, die du nie benutzen wirst.
Fitnessstudios mit Komplettservice sind toll und bieten viele Möglichkeiten, aber braucht man wirklich eine Sauna, Squashplätze und Solarien? Wenn es Ihnen darum geht, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen, brauchen Sie diese Annehmlichkeiten definitiv nicht. Es gibt viele gute Fitnessstudios mit günstigen Monatsbeiträgen, anstatt der deutlich höheren Gebühren, die Sie in einem großen Fitnessstudio zahlen würden.
3. Beim Kauf von Haushaltsgeräten sollte man auf ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis achten.
Überlegen Sie sich vor dem Kauf eines Trainingsgeräts immer, wie viele Übungen und Bewegungen Sie damit durchführen können. Die verstellbaren Kurzhanteln PowerBlock Pro 50 und eine Trainingsbank sind ein idealer Einstieg. Mit neun verschiedenen Gewichtsstufen von 2,3 bis 22,7 kg (pro Hand) bieten diese Kurzhanteln vielseitige Trainingsmöglichkeiten und sparen Ihnen langfristig viel Geld.
4. Hören Sie auf, Geld für Nahrungsergänzungsmittel zu verschwenden.
Sie benötigen keine Nahrungsergänzungsmittel (außer bei medizinischer Notwendigkeit), und keines davon ist zwingend erforderlich, um Fortschritte zu erzielen. Viele davon sind reine Geldverschwendung. Wenn Sie unbedingt welche verwenden möchten, beschränken Sie sich auf bewährte Produkte wie Protein und Kreatin, die sehr preiswert sind.
5. Hören Sie auf zu glauben, dass Sie Bio-Produkte kaufen müssen, um gesund zu sein.
Bio-Lebensmittel sind überbewertet (ja, ich habe das geschrieben) und überteuert. Entgegen der landläufigen Meinung sind sie nicht nährstoffreicher als konventionelle Lebensmittel. Ganz abgesehen davon, dass sie immer noch Pestizide und andere Zusatzstoffe enthalten können, die viele ja eigentlich vermeiden wollen.
6. Kaufen Sie Tiefkühl- und haltbare Lebensmittel in großen Mengen.
Nutzen Sie Sonderangebote, treten Sie einem Großhandelsclub bei und kaufen Sie nach Möglichkeit in größeren Mengen ein. Das mag anfangs teurer sein, aber insgesamt sparen Sie Geld bei Lebensmitteln, die Ihnen helfen, Ihre Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen.
Die Verbesserung Ihrer Gesundheit sollte als Investition betrachtet werden, aber sie muss nicht so kostspielig sein, wie Sie denken.
