Finanzielle Probleme werden oft als Hindernis für eine bessere Gesundheit angesehen. Ich habe dieses Thema schon oft geführt – neulich sogar mit einem meiner Cousins. Er sagte mir, er wolle „in Form kommen und sich besser ernähren“, aber er wisse, dass das teuer sei und er nicht wisse, ob er es schaffen könne.
Sie können Ihre Gesundheit, Fitness und Lebensqualität deutlich verbessern, ohne ein Vermögen auszugeben. Hier sind meine sechs besten Strategien dafür:
1. Trainiere mit deinem Körpergewicht
Dein Körper kann dir Widerstand leisten und dir beim Kraftaufbau helfen – und das alles, ohne dass du dafür Zeit und Energie investierst. Turner gehören zu den stärksten und fittesten Athleten der Welt und greifen selten zu Gewichten.
2. Finden Sie ein gutes Fitnessstudio, das kein Vermögen für Dinge verlangt, die Sie nie benutzen werden
Sportvereine mit umfassendem Serviceangebot sind großartig und bieten viele Möglichkeiten, aber braucht man wirklich Sauna, Racquetballplätze und Solarien? Wenn es Ihr Ziel ist, abzunehmen und stärker zu werden, brauchen Sie diese Annehmlichkeiten absolut nicht. Es gibt viele tolle Fitnessstudios für 10 bis 30 Dollar im Monat, anstatt der 75 Dollar oder mehr, die Sie in einem großen Sportverein ausgeben würden.
3. Achten Sie beim Kauf von Haushaltsgeräten auf das Preis-Leistungs-Verhältnis.
Überlegen Sie immer, wie viele Bewegungen und Übungen Sie mit dem Gerät, das Sie kaufen, durchführen können. Die verstellbaren PowerBlock Pro 50 Hanteln und eine Trainingsbank sind ein guter Anfang. Mit 9 verschiedenen Gewichtsstufen von 2,3 bis 23 kg (pro Hand) bieten diese Hanteln viel Flexibilität und sparen Ihnen langfristig viel Geld.
4. Verschwenden Sie kein Geld mehr für Nahrungsergänzungsmittel
Du brauchst keine Nahrungsergänzungsmittel (es sei denn, sie sind medizinisch notwendig) und keines davon ist zwingend erforderlich, um Fortschritte zu erzielen. Viele davon tun nichts anderes, als deinen Geldbeutel zu schonen. Wenn du darauf bestehst, solltest du dich an bewährte Mittel wie Protein und Kreatin halten, die sehr erschwinglich sind.
5. Hören Sie auf zu glauben, dass Sie Bio kaufen müssen, um gesund zu sein
Bio-Lebensmittel sind überbewertet (ja, das habe ich geschrieben) und überteuert. Entgegen der landläufigen Meinung sind sie nicht nahrhafter als konventionelle Lebensmittel. Ganz zu schweigen davon, dass sie immer noch Pestizide und andere Zusatzstoffe enthalten können, die viele von vornherein vermeiden wollen.
6. Kaufen Sie Tiefkühlkost und haltbare Lebensmittel in großen Mengen
Nutze Sonderangebote, schließe dich einem Großhandelsclub an und kaufe, wenn möglich, große Mengen ein. Du gibst zwar zunächst mehr aus, sparst aber insgesamt Geld bei Lebensmitteln, die dir helfen, deine körperlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen.
Die Verbesserung Ihrer Gesundheit sollte eine Investition sein, muss aber nicht so kostspielig sein, wie Sie denken.
