Selbst dem leidenschaftlichsten Fitness-Enthusiasten fällt es im Winter schwerer, aktiv zu bleiben. Kürzere Tage, kälteres Wetter und üppige Festtagsmahlzeiten können die Motivation schwächen. Und wie die Universität Exeter betont, kämpft man in den Wintermonaten auch gegen den Instinkt des Körpers, Fett anzuhäufen.
Die gute Nachricht: Es gibt viele Winteraktivitäten, mit denen Sie Ihren Lebensstil beibehalten können. PowerBlock hat acht Möglichkeiten zusammengestellt, wie Sie im Winter aktiv sein können, damit Sie die Jahreszeit optimal nutzen können.
Finden Sie Winteraktivitäten im Freien
Auch bei kälteren Temperaturen gibt es draußen jede Menge zu erleben. Schneeschuhwandern, Rodeln, Eislaufen oder Langlaufen – all das ist möglich. Auch das Ausgraben des Autos nach einem Schneesturm zählt als sportliche Betätigung. Ziehen Sie sich warm an und genießen Sie das Winterwunderland!
Suchen Sie nach neuen Indoor-Workouts
Wenn es draußen zu kalt und zu verschneit ist, gibt es tolle Indoor-Winteraktivitäten, die dich ins Schwitzen bringen. Indoor-Sportanlagen bieten Kletterwände, Spinning-Kurse, Schwimmbäder und vieles mehr. Wenn du noch nie Yoga oder Swing-Tanzen ausprobiert hast, ist der Winter die perfekte Zeit dafür. Es ist eine tolle Gelegenheit, etwas Neues auszuprobieren.
Machen Sie Fitness zu einer sozialen Aktivität
Gemeinsam mit Familie und Freunden macht es immer noch mehr Spaß, aktiv zu sein. Melde dich bei einer Basketball-Halle an, gründe eine Wandergruppe, baue eine Schneefestung für die ganze Familie im Garten oder veranstalte eine Tanzparty im Wohnzimmer.
Richten Sie ein Heim-Fitnessstudio ein
Selbst wenn Sie wegen eines Schneesturms das Haus buchstäblich nicht verlassen können, können Sie mit der richtigen Ausrüstung zu Hause trainieren. PowerBlock bietet zahlreiche verstellbare Hanteln , Kugelhanteln, Trainingsbänke und andere kompakte Geräte. Und da Sie sich den Weg zum Fitnessstudio sparen, haben Sie mehr Zeit für andere Dinge, die Sie gerne tun.
Starten Sie eine Herausforderung
Brauchen Sie Motivation? Setzen Sie sich ein Ziel oder eine Herausforderung, um motiviert zu bleiben. Informieren Sie sich über die besten 2-wöchigen Workout-Challenges und finden Sie eine, die Sie interessiert. Melden Sie sich für einen Thanksgiving- oder Silvesterlauf an, um darauf zu trainieren. Schon ein einfaches Schrittziel pro Tag kann Sie am Ball halten.
Seien Sie flexibel
Im Winter kann vieles Ihre Pläne durchkreuzen, darunter stressige Feiertage und plötzliche Schneestürme. Ein Plan ist zwar der beste Weg, aktiv zu bleiben, aber seien Sie bereit, ihn anzupassen, wenn etwas dazwischenkommt. Denken Sie daran: Das Auslassen oder Ändern eines Trainings wird Ihre Fitnessziele nicht zunichtemachen – aber eine einzige Unterbrechung kann Sie aus der Fassung bringen.
Finden Sie kleine Möglichkeiten, sich zu bewegen
Ein paar zusätzliche Momente der Bewegung können viel bewirken. Nehmen Sie so oft wie möglich die Treppe statt des Aufzugs oder der Rolltreppe. Oder parken Sie Ihr Auto etwas weiter hinten auf dem Parkplatz Ihres Büros oder Supermarkts. Sie werden die zusätzliche Zeit kaum bemerken, und die Schritte summieren sich.
